평생 만성 통증과 아픈 몸으로 고생했다면 당장 마사지, 스트레칭, 근육 트레이닝을 멈춰야 한다. 그리고 가볍게 흔들고 만져주는 것만으로 이완되는 ‘근육 풀기 운동’을 시작해야 한다. 나이 들수록 오그라들고 딱딱해지는 근육은 ‘하루 5분 근육 풀기’ 운동으로 얼마든지 아기의 말랑말랑한 근육으로 되돌아갈 수 있기 때문이다.
쓰다가 닳아버린 몸, ‘알고 쓰고 아껴 쓰기 위한’ 우리 몸 건강 가이드. 보이지 않는 우리 몸속 미시세계에서 출발해, 신체 각 주요 기관들의 작동 원리와 관련 질환, 그리고 먹고 자고 숨 쉬고 움직이는 섭생의 모든 것을 담았다. 유기적으로 작동하는 우리 ‘몸’이라는 시스템을 제대로 알고, 원리를 이해하는 것만으로도 질병과 바이러스로부터 우리 몸을 지켜낼 수 있다.
이 책을 펼치고 거실 마루에 매트를 깐 모두가 체간근 운동과 병행한 간단한 부분 운동들로 하루가 다르게 줄어드는 줄자의 치수를 경험해 볼 수 있을 것이다. 힘든 운동과 식단 조절로 잠깐 다이어트 효과를 보았다가도 운동을 그만두자마자 운동 요요로 금세 원래로 돌아가는 슬픈 경험을 해 본 모든 다이어터들에게 보내는 궁극의 홈 트레이닝 북이다.
김대리가 운영하는 유튜브 ‘바늘이야기 김대리’는 뜨개질을 친근하고 쉽게, 전문적으로 알려주는 채널이다. ‘바늘이야기 김대리’는 온라인 취미 강좌 플랫폼 클래스101 공예부문에서 1위를 기록하기도 했을 정도로 인기가 좋다. 이 책에는 그동안 구독자들에게 사랑받아 온 탑다운 니트 뜨는 법을 소개했다.
