화가 날 때는 어떤 숨이 좋을까요? 무섭고 두려워 용기가 필요할 땐? 혼란스러운 마음을 진정할 땐? 공부에 집중해야 할 땐 또 어떤 숨을 쉬면 좋을까요?
책을 보자마자 ‘알맞은 시기에 꼭 필요한 책’이 왔다는 생각이 들었습니다. 우리는 마음이 불안하거나 화가 날 때 심호흡을 합니다. 그만큼 호흡이 몸과 마음에 미치는 영향을 너무 잘 알고 있기 때문이지요. 하지만 아이들에게 심호흡은 그저 어른의 한숨으로 여겨질 때가 많습니다. 그래서 아동심리치료 현장에서 늘 효과적으로 전달할 방법을 고민하던 중이었습니다.
악어 숨, 나비 숨, 돌고래 숨… 이름만 들어도 숨 쉬는 모습과 의미가 섬세하고 강렬하게 전달됩니다. 아이와 함께 그림책을 뒤적이며 ‘숨’을 골라보세요. 다양하고 흥미로운 숨이 눈앞에 펼쳐집니다. 그림책과 함께 숨 쉬며 마음을 잘 조절할 수 있게 됩니다.
아이가 자신의 마음에 집중하고, 알아차리고, 깨어 있는 사람으로 성장할 수 있도록 도와주세요. ‘악어 숨’에서 ‘잠 숨’까지, 평온하며 강력한 마음챙김 호흡의 힘을 꼭 경험해 보시기 바랍니다. 아이 키울 때 필요한 ‘마음의 구급약’으로 집집마다 한 권씩 꼭 가지고 있으면 좋겠습니다.
