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나는 하루 5분만 바꾸기로 했다 - 멘탈이 흔들려도 최고의 하루를 만드는 루틴의 법칙
옥민송 (지은이) | 콘택트 | 2022년 12월
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코로나로 인해 20대를 바친 사업이 산산이 조각났을 때, 내가 할 수 있는 일은 없어 보였다. 후회만 가득한 과거, 보이지 않는 미래 때문에 두려웠다. 두려움이 턱 끝까지 차올랐을 때 다시 일어서기 위해 딱 두 가지 규칙을 적어 현관문에 걸어두었다. ‘주 5일 운동하고, 매일 일기를 쓴다.’ 성실히 운동하며 흘린 땀은 위기를 견디는 근육이 되었고, 일기에 담긴 고뇌는 다음 도전을 위한 지혜가 되었다. 루틴이 된 두 가지 규칙은 확실한 성취감과 자기효능감을 주었다. 이때 루틴의 힘을 확신했다. 이 책에는 내가 경험한 것과 같은 루틴의 효과와 나만의 루틴을 찾는 법, 또 루틴을 유지할 수 있는 방법과 마인드셋이 자세하게 담겨 있다. 저자가 스스로 경험하지 않았다면 절대 알 수 없는 이야기다. 루틴은 배신하지 않는다. 노력에 배신 당했다며 좌절한 이들, 꿈을 이루기 위해 도전하는 이들이 이 책을 통해 멘탈이 흔들릴 때도 나를 지키는 확실한 방법, ‘루틴’을 습득하길 진심으로 기원한다.

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