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감정의 발견 - 예일대 감성 지능 센터장 마크 브래킷 교수의 감정 수업
- 마크 브래킷 (지은이),임지연 (옮긴이)북라이프2020-08-25원제 : Permission to Feel (2019년)
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"있는 그대로의 감정으로!"
아이를 키우다 보니 자주 하게 되는 말이 있다. 전에는 해본 적이 없는 말들이다. 바로 '뛰지 마'와 '울지 마'다. 집에서 뛰는 건 아랫집에 피해를 주니 그렇다 치자. 우는 것은 어떤 피해를 주기에 아이가 울면 '뚝!' 소리부터 하게 되는 걸까. 울음 소리가 시끄러워서? 아니, 아마도 아이가 울면 당황스럽기 때문일 것이다. 그리고 그건 아이의 상황과는 상관없는 부모의 사정이다. 갑자기 육아 이야기를 꺼낸 이유는 이 책을 보며 그런 생각이 들어서다. 우리는 한창 감정 표현을 익히고 표현해야 할 아이들에게 감정을 숨기고 억누르는 것을 대물림하고 있는 게 아닐까. 배워 온 그대로 말이다. 감정 숨기기는 미덕이다. 직장에서 감정을 그대로 분출해 버린다면 어떻게 될지는 뻔하다.
그러니 감정 표현에 조심스러울 수밖에 없다. 예일대 감성 지능 센터장을 맡고 있는 저자에 따르면 감정 표현이 불편하고 어색한 건 당연한 일이며 약점을 감추려는 일종의 보호 본능이란다. 그리고 그렇기 때문에 우리는 감정을 표현하고 다루는 법을 더욱 적극적으로 배우고 훈련해야 한다. 삶의 여러 힘든 감정과 장애물을 더 잘 극복해내기 위함이다. 가령 슬픈 일이 있다면 아무렇지 않은 듯 행동할 게 아니라 지금 나의 상황을 주위에 털어놓고 공유하는 과정을 통해 그 슬픔을 조절해야 한다는 것이다. 그 시작은 물론 자신의 감정 상태를 최대한 구체적인 단어로 인식하는 것이다. 지금 이 답답함은 화일까 분노일까, 아니면 불안함일까 초조함일까. 당신의 감정은 어느 쪽인가?
- 경영 MD 홍성원 (2020.09.04)
출판사 제공 카드리뷰
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