"내 몸 바르게 사용하는 법"
현대인들은 아프다. 하루 종일 의자에 앉아 컴퓨터를 바라보며 피로감을 느낀다. 목과 허리가 아프고, 두통이 생겨 병원에 가면 '혹시 최근에 스트레스 받는 일 있으세요?'란 의사의 말에 더 스트레스를 받고 돌아온다. 피로에 지친 현대인들 모두에게 도움이 되었으면 하는 마음으로 이 책을 추천해 본다.
알렉산더 테크닉은 F.M.알렉산더(Frederick Matthias Alexander)에 의해 고안된 요법으로 고착화된 몸과 마음의 습관, 긴장, 통증 등을 새롭게 인식하여 본래의 유연하고 건강한 나를 회복할 수 있게 돕는다. 더 좋은 자세와 움직임을 스스로 찾고 습관을 바꾸어 일상생활에 적용하게 하는 것이 목표라고 한다. 국내에는 '나 혼자 산다'에 출연한 배우 유아인이 이 요법을 통해 집중력을 기르고 마음의 안정을 찾는다고 소개되어 잠시 열풍을 불러일으킨 적이 있다. 이 책은 바로 유아인과 정유미의 선생님이 알렉산더 테크닉의 대중화를 위해 집필한 책이다.
책은 우리 신체에 대한 이해를 돕기 위한 다양한 사진들과, 실제 알렉산더 테크닉에서 활용하는 자세 등을 집에서도 쉽게 따라 할 수 있도록 친절하게 구성되었다. 잠시 내 몸에 귀를 기울여보자.
- 건강 취미 MD 도란 (2022.05.13)
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